Strawberry Shortcake Yogurt Yunani dalam 1 Menit

Ini Strawberry Shortcake Yogurt Yunani adalah salah satu makanan favorit saya untuk ngemil! Yoghurt Yunani adalah camilan yang enak karena dikemas dengan protein, dan hanya dengan beberapa bahan sederhana, rasanya enak!

Info Gizi
WWP + (per porsi) 5
SmartPoints ™ 5
Porsi 2
Kalori per porsi 186
Lemak 4 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 18 g
Serat 3 g
Gula 9 g
Protein 21 g

Bahan
1 1/2 cangkir
Yoghurt Yunani rendah lemak
1/4 cangkir
Tepung kacang tanah [1]
2-4 pkts
Stevia [2]
1 gelas
Stroberi beku [3]
[1] atau PB2

[2] atau pemanis pilihan secukupnya

[3] atau stroberi segar

metode
Perkiraan waktu total untuk membuat resep ini adalah 1-5 Menit.
1
Campur yogurt dengan tepung kacang dan stevia sampai halus. Bagi menjadi dua mangkuk kecil. Sajikan dengan stroberi, atau jika Anda ingin membuat saus stroberi, tempatkan stroberi dalam mangkuk kecil, dan microwave selama 30-60 detik, atau sampai stroberi dicairkan. Smash stroberi untuk melepaskan jus, dan campurkan dalam 1 paket stevia yang diinginkan dan dan aduk untuk dikombinasi.

2
Top yogurt dengan stroberi dan whipped topping dan taburan remah roti atau biskuit graham cracker jika diinginkan! Nikmati!

Bacon Egg & Cheese Breakfast Burritos

Bacon Egg & Cheese Breakfast Burritos ini adalah sarapan yang sempurna untuk pagi yang sibuk! Cukup ambil satu dari kulkas atau freezer, dan sarapan siap dalam waktu sedikit lebih dari satu menit! Mereka membuat sarapan seimbang sempurna, dan dikemas dengan protein yang memuaskan untuk memulai hari Anda dengan benar!

Info Gizi
WWP + (per porsi) 6
SmartPoints ™ 7
Porsi 6
Kalori per porsi 260
Lemak 12 g
Lemak Jenuh 5 g
Karbohidrat 15 g
Serat 2 g
Gula 0 g
Protein 20 g

bahan
6 iris daging asap
6 Telur yang besar
6 Putih telur yang besar [1]
1/2 cangkir Susu almond [2]
1/2 sdt Garam (atau secukupnya)
1/2 sdt Lada (atau secukupnya)
1 gelas 2% keju cheddar, robek
6 Gandum utuh / tortilla karbohidrat rendah pilihan
[1] atau 3 butir telur tambahan

[2] atau susu rendah lemak pilihan

metode
Perkiraan waktu total untuk membuat resep ini adalah 20-25 Menit.
1
Semprot wajan besar dengan semprotan memasak. Panaskan di atas api sedang, dan masak daging asap di setiap sisi sekitar 1-2 menit, atau sampai renyah. Keluarkan daging dari penggorengan dan tiriskan minyak berlebih pada handuk kertas.

2
Kocok telur, putih telur, susu, dan bumbu bersama dalam mangkuk besar. Tuangkan telur ke dalam panci yang sama dengan yang Anda memasak bacon, dan masak dengan api sedang sampai rata dan matang (inilah yang sesuai dengan keinginan Anda). Tambahkan keju di atas telur orak dan angkat dari api.

3
Tempatkan tortilla di permukaan rata. Tambahkan 1/2 cangkir campuran telur dan keju dan 1 potong bacon dengan tortilla. Lipat bersama untuk membuat “bungkus”, (saya suka menyelipkan sisi saat berguling sehingga pengisiannya tidak tumpah.)

4
Biarkan burrito dingin pada suhu kamar sepenuhnya sebelum membeku. Bungkus burrito satu per satu dalam bungkus plastik, atau apapun yang Anda inginkan untuk disimpan. Tempatkan burrito di tas ziplock freezer, dan letakkan di lemari es. (Perhatikan, jika Anda akan memakannya dalam satu minggu, Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari es, dibungkus secara terpisah.)

5
Bila Anda siap untuk melayani, buka burrito, tempatkan di handuk kertas dan hangatkan burrito (satu per satu jika beberapa pemanasan) selama 45 detik. Lalu balikkan, dan microwave selama 30 detik lagi, atau sampai panas masuk. Metode ini akan memastikan mereka mendapat pemanasan yang merata! (Jika mereka berada di lemari es daripada freezer, hangat selama sekitar 20 detik di setiap sisi.)